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你们看(kàn )，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿(zī )势是不是差(chà )别很大，跑步(bù )的时候，头部(bù )要正直，双眼直视前方(fāng )，不要盯着地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛盯着(zhe )地面看，但是(shì )头不能跟着往(wǎng )下低。

哟(yō )，那不是顾潇(xiāo )潇吗？走近了(le )，魏如昀才发(fā )现是1班的女(nǚ )生(shēng )，他乐呵着(zhe )问蒋少勋：蒋(jiǎng )队，昨晚(wǎn )亲回(huí )去了吗？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

说着(zhe )她又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干(gàn )脆把她被子掀(xiān )了：这可是你(nǐ )之前说的(de )要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一直输给(gěi )吴倩倩不成(chéng )？

她到底是怎(zěn )么做到亲上去(qù )的，呜呜(wū )呜这(zhè )么恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了。

陈美(měi )没说话，张天(tiān )天和肖雪点(diǎn )了下头：确实(shí )，今天好像比(bǐ )平时更加(jiā )辛苦一些。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是速度加(jiā )快了她们(men )适应不了。

差(chà )不多过了十分(fèn )钟左右，几人(rén )的手已经开(kāi )始(shǐ )酸了，跑步(bù )的时候因为身(shēn )体在动，感觉(jiào )还没那么(me )明显。